Самосовершенствование стр. 2

Сколько нужно отжиматься, чтобы быть здоровым: учёные назвали точное число

Сколько нужно отжиматься, чтобы быть здоровым: учёные назвали точное число

Выполняйте упражнение в течение минуты — столько раз, сколько сможете. А теперь сверьте свой результат с идеальным. Отжимания помогают прокачать бицепсы, грудь, плечи и спину и даже поднимают самооценку. Но их влияние на здоровье можно сделать ещё мощнее, если выполнять упражнение определённое количество раз в день. Необходимое число установили учёные из Гарварда. В феврале

Как нанять хорошего программиста, если вы не разбираетесь в программировании

Как нанять хорошего программиста, если вы не разбираетесь в программировании

Главное — чётко определить, какие задачи должен решать специалист, и задавать правильные вопросы на собеседовании. Порой бизнес развивается хорошо, строятся грандиозные планы, и руководство (ваше начальство или вы сами как руководитель) принимает решение нанять программиста в штат для решения каких-то задач. Может быть, это обслуживание сайта

10 полезных советов для каждого пользователя WhatsApp

10 полезных советов для каждого пользователя WhatsApp

С их помощью вы сможете использовать мессенджер по максимуму. WhatsApp — один из популярнейших мессенджеров, с помощью которого общаются миллионы людей по всему миру. При этом многие пользователи до сих пор не знают всех возможностей сервиса. А среди последних, к слову, есть очень полезные. О таких и поговорим. 1. Настройте видимость персональных данных Перейдите в меню

Модные кроссовки 2019 года: что носить женщинам и мужчинам, чтобы быть в тренде

Модные кроссовки 2019 года: что носить женщинам и мужчинам, чтобы быть в тренде

Эти спортивные модели блеснули на мировых неделях моды. 1. Громоздкие кроссовки refinery29.com, pinterest.com, whowhatwear.com Эти атлетические «чудовища» с нарочито массивной подошвой стали одним из самых заметных трендов 2018-го, а теперь уверенно мигрировали в новый сезон. Громоздкие кроссовки были замечены даже на показах дизайнеров премиум-сегмента. А это верный знак

Что нужно делать, чтобы успешно вести семейный бизнес

Что нужно делать, чтобы успешно вести семейный бизнес

Ставьте общие цели и не забывайте разделять рабочее и личное, чтобы не навредить ни семье, ни бизнесу. Бизнес хорош тем, что можно реализовать свой потенциал, испытать силу характера и приложить максимум усилий для улучшения финансового состояния. Как минимум, повлиять на уровень личного дохода. С этим всё понятно, но остаётся важный вопрос:

Медленный секс: что это такое и зачем им заниматься

Медленный секс: что это такое и зачем им заниматься

Тише едешь, дальше будешь. Эта пословица вполне применима к интимной сфере. Быстрый секс часто ассоциируется с бурной страстью, но на деле нередко оказывается лишь способом к скорейшему получению оргазма, то есть банальной разрядкой. Совсем другие цели преследует медленный половой акт, сторонников у которого становится всё больше. Что же он из себя представляет? Давайте разбираться. Что

Как читать быстрее: советы, техники, упражнения

Как читать быстрее: советы, техники, упражнения

В течение месяца ведущая YouTube-канала Лайфхакера Ирина Рогава осваивала техники скорочтения. Оказывается, читать по книге в день вполне реально! В школе нас учили читать сначала по буквам, потом по слогам, а затем объединять слова в целые предложения. Этого казалось достаточно: читаем же. О наращивании скорости мы даже не задумывались. И очень зря. Подписывайтесь на наш

8 Android-жестов, о которых вы могли не знать

8 Android-жестов, о которых вы могли не знать

Как перелистывать вкладки в Chrome, удобнее работать с фотографиями и без проблем исправлять опечатки. Все перечисленные ниже функции протестированы на Android 9.0 Pie. В других версиях ОС или сторонних оболочках некоторые жесты могут работать иначе или не работать совсем. 1. Двойной свайп вниз от границы экрана — полное выдвижение панели настроек Стандартный свайп вниз от

Слово дня: прерогатива

Слово дня: прерогатива

В этой рубрике Лайфхакер выясняет значения не самых простых слов и рассказывает, откуда они произошли. История В Древнем Риме существовало понятие «центурия»«Энциклопедический словарь» — воинский отряд из 100 человек. А после реформы правителя Сервия Туллия слово стали употреблять и по отношению к гражданскому населению. Царь разделил римлян на пять имущественных

Чёрный фон, белый шрифт: как должны выглядеть слайды для презентации

Чёрный фон, белый шрифт: как должны выглядеть слайды для презентации

Разместив светлый текст на тёмном фоне, вы побережёте глаза зрителей, будете хорошо смотреться перед экраном и сможете сыграть на контрасте. Как должны выглядеть слайды? Этому посвящены многие книги по презентациям. И всё же ни одна не говорит про главное. В презентации, с которой вы будете выступать, должен быть тёмный фон (в идеале чёрный)