Взгляните на ситуацию по-новому, прогуляйтесь или займитесь творчеством, чтобы облегчить страдания. 1. Измените язык тела Обратите внимание на ваше тело, когда вы охвачены негативными эмоциями. Посмотрите на своё лицо: опущены уголки рта, лоб нахмурен. Как вы держите спину? Сутулитесь? Если у вас в голове рассадник негативных мыслей, тело ведёт себя соответственно. А когда
Проверьтесь. Возможно, вам срочно надо к врачу. Каждый год болезни сердца убивают до 18 миллионов человек всех возрастов. Львиную долю этих смертей можно было бы предотвратитьCardiovascular disease , если вовремя предположить проблему и обратиться к врачу. К сожалению, это не так просто. Сердечные сбои нередко маскируются под лёгкое недомогание или особенности организма.
Комплекс займёт всего 8 минут. Если вы долго сидите за компьютером, выдвинув голову вперёд, или опускаете её, глядя в смартфон, мышцам шеи приходится нелегко. Постоянное напряжение вызывает скованность и боль. Лайфхакер собрал упражненияYoga for chronic neck pain: a pilot randomized controlled clinical trial., Yoga for Chronic Neck Pain: A 12-Month Follow-Up для
Думайте перед тем, как что-то сказать, и почаще слушайте родителей. 25. Берегите своё время Время — наш самый ценный ресурс. Старайтесь не тратить его попусту, меньше сидите в социальных сетях и перед телевизором, ведь назад потраченное время уже не вернёшь. 24. Не откладывайте жизнь на потом Живите так, чтобы потом было что вспомнить. Занимайтесь
Выбрать универсальную или отраслевую систему, сформировать команду, обозначить KPI и рассчитать бюджет — всё это необходимо для эффективного внедрения CRM. Что такое CRM Если вы думаете, что не имеете CRM-системы, то, скорее всего, ошибаетесь. Система управления взаимоотношениями с клиентами, она же CRM, — это, по сути, и разлинованная тетрадь
Простые действия помогут работать эффективнее, мыслить шире и никогда не останавливаться на достигнутом. 1. Тратьте первый час рабочего дня на важные задачи Для этого вам нужно понимать, чего вы хотите добиться за день. Так вы сможете сразу взяться за самое главное. Не начинайте день с мелкой работы, которая не несёт ценности, не помогает продвинуться
Узнайте, где взять начальный капитал или как обойтись вообще без него. Чтобы начать своё дело, не обязательно иметь большой стартовый капитал. Можно получить деньги от государства, найти инвестора или выбрать нишу, которая не требует вложений. 1. Получить субсидию от государства В России предприниматели могут рассчитывать на правительственные субсидии и гранты. Но есть сложность:
Приложение для Android, которое поможет выучить китайский, японский и корейский. Разработчики известного сервиса Drops выпустили новое приложение Scripts, призванное упростить изучение иероглифов. С ним вам не придётся постоянно что-то зубрить и тратить на уроки по несколько часов в день. Script позволяет изучать китайские иероглифы (кандзи), корейский алфавит (хангыль)
О туманном будущем SMM, удалённой работе и образовании, которое может не пригодиться. «Не люблю, когда важность моей работы преувеличивают. Это всё лёгкое и бессмысленное развлечение» — Расскажите о своей работе: чем занимаетесь сейчас, какими проектами, что для них делаете? — Сейчас я продолжаю представлять PornHub на территории России: работать
Ежегодно в начале февраля родители осаждают школы в попытках записать детей в первый класс. Выясняем, почему это происходит и можно ли этого избежать. Почему в школу так сложно попасть В жизни каждого родителя есть эпохальные события. Первый шаг, первый зуб, первое слово и… первый класс! Каждый год в конце января на родительских форумах и в соцсетях наблюдается небывалый